Светлячки и речной песок
Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
Último episodio
Самокритика и ценности - эпизод для помогающих практиков. Разговор с Наташей Соболевой (02.02.2024)
Episodios anteriores
- Playing Big. Как (наконец) справиться с самокритикой и начать жить свою жизнь 01.01.2024
- Самокритика и эмбодимент. Разговор с Таней Шибко 09.11.2023
- Критик и самосострадание. Mindful Self-Compassion. Разговор с Анастасией Гузенко 29.07.2023
- Критик и логика. Подход КПТ 09.06.2023
- Гибкое мышление. Разговор с Верой Грузовой 09.05.2023
- Шаг третий: углубляемся в детали и типы. Метод IFS (Internal Family Systems) 18.04.2023
- Шаг второй: выслушать критика. Метод Дэниэла Сигела. Майндфулнес + психотерапия 24.03.2023
- Шаг первый: увидеть критика. Метод Рика Хэнсона. Майндфулнес 04.03.2023
- Интро к третьему сезону 04.02.2023
- Плохая связь, хорошая связь 31.07.2022
- Стена молчания 2 17.07.2022
- Стена молчания 02.07.2022
- Матрица Эйзенхауэра и пауза после выдоха 18.06.2022
- [Вс]пышки осознанности 03.06.2022
- На два процента лучше 20.05.2022
- Эпизод 4. Когда нет сил. 10.02.2022
- Эпизод 3. Про бережные планы и пижамную вечеринку. 27.01.2022
- Эпизод 2. Разговоры о важном. 14.01.2022
- Эпизод 1. А вот и мы! 31.12.2021
