Светлячки и речной песок
Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
Último episodio
Самокритика и ценности - эпизод для помогающих практиков. Разговор с Наташей Соболевой (02.02.2024)
Episodios anteriores
- Playing Big. Как (наконец) справиться с самокритикой и начать жить свою жизнь
- Самокритика и эмбодимент. Разговор с Таней Шибко
- Критик и самосострадание. Mindful Self-Compassion. Разговор с Анастасией Гузенко
- Критик и логика. Подход КПТ
- Гибкое мышление. Разговор с Верой Грузовой
- Шаг третий: углубляемся в детали и типы. Метод IFS (Internal Family Systems)
- Шаг второй: выслушать критика. Метод Дэниэла Сигела. Майндфулнес + психотерапия
- Шаг первый: увидеть критика. Метод Рика Хэнсона. Майндфулнес
- Интро к третьему сезону
- Плохая связь, хорошая связь
- Стена молчания 2
- Стена молчания
- Матрица Эйзенхауэра и пауза после выдоха
- [Вс]пышки осознанности
- На два процента лучше
- Эпизод 4. Когда нет сил.
- Эпизод 3. Про бережные планы и пижамную вечеринку.
- Эпизод 2. Разговоры о важном.
- Эпизод 1. А вот и мы!
Otros pódcasts
-
En La Jugada RCN
-
Grupo de Autoayuda de Dibujo
-
قصص عربية قبل النوم للأطفال丨قصة ليلية سعيدة丨قصة Lia and Chacha
-
Vivir Fuera de la Red en la Ciudad
-
Radio la RED Denver
-
The Lizard Review
-
PCM - Podcast Cinematográfico de Marvel
-
Learning English Grammar
-
How We Made Your Mother
-
Scriptnotes Podcast
-
Entiende Tu Mente
-
What's the Problem?
-
El Dollop
-
Back to the Barre
-
Ruido Ambiental - Sonidos para Dormir
-
Pasión Habanos Podcast
-
Fútbol Radio con Julio Laso
-
The Prestige TV Podcast
