15 minutos de F.A.M.A. | Psicología
Pablo Sansone, psicólogo clínico rioplatense, presenta un podcast de salud mental llamado 15 minutos de F.A.M.A. (Feliz Autoconocimiento, Mi Amigue). En cada episodio breve, aborda temas diversos desde un ángulo original, combinando cuentos, reflexiones y psicología. El objetivo es ofrecer un espacio de autoconocimiento en solo 15 minutos.
Episodios
Nunca vas a tener la vida resuelta
"Cuando me reciba", "Cuando me mude", "Cuando consiga pareja"... Nos pasamos los días corriendo hacia una línea de llegada imaginaria, convencidos de que en algún punto del futuro nuestros problemas desaparecerán y, por fin, tendremos "la vida resuelta".En este noveno y último episodio de la temporada, ponemos toda la carne al asador para destruir el mito más tóxico de la modernidad: la ilusión de
La dictadura de la felicidad
"Hoy va a ser un gran día". "Atraés lo que vibrás". "Sonríe, la vida es bella".Estamos rodeados de tazas motivacionales y gurúes de Instagram que nos imponen la alegría como si fuera una obligación legal. Pero, ¿qué pasa los días en que la vida duele y no le encontramos ningún lado positivo?En este episodio, agarramos el mandato de la "positividad tóxica" y
Por qué te cansa tanto conocer gente (El amor como producto de consumo)
La cita en el bar, las mismas tres preguntas de siempre, la sensación de estar en una entrevista laboral eterna y el agotamiento absoluto al llegar a casa. Si sentís que el mundo de las citas te dejó con un burnout emocional severo, no sos el único.En este sexto episodio, nos metemos de lleno en la mercantilización del amor y analizamos por qué, en la época donde es más fácil que nunca conocer gen
No sos especial (y es lo mejor que te puede pasar)
Desde que somos niños nos repiten que estamos destinados a la grandeza. Las películas, la publicidad y la cultura del "desarrollo personal" nos armaron un pedestal altísimo: tenés que ser único, dejar un legado y monetizar tu pasión.¿El resultado? Una generación entera con el ego inflado pero de cristal, sintiéndose fracasada porque su vida es, simplemente, "del montón".En este
La ansiedad no es el enemigo (es la única que te dice la verdad)
"¿Cómo me saco esta ansiedad de encima?". Es la pregunta que más resuena en el consultorio, en las charlas de café y en esas madrugadas donde no podés dormir.Tratamos a la ansiedad como si fuera un error en nuestro cerebro que hay que erradicar, medicar o tapar scrolleando infinitamente en el celular. Como si rompiéramos la alarma de incendios a martillazos para no escuchar el ruido, ign
La familia también se puede divorciar (La culpa de poner límites a la sangre)
"Bueno, pero es tu familia". "La sangre tira". "A los padres hay que aguantarlos".¿Por qué aceptamos niveles de maltrato, manipulación o invasión de nuestra propia familia que jamás le toleraríamos a un amigo o a una pareja?En este tercer episodio de la nueva temporada, nos metemos con el tabú más grande de nuestra cultura: la idealización de la sangre. Desarmamos la mentira de que la biología es
Tu esfuerzo no te garantiza nada (La estafa de la meritocracia)
Desde chicos nos enseñan una ecuación matemática incuestionable: si te esforzás lo suficiente, el éxito está garantizado. Pero, ¿qué pasa cuando trabajás sin descanso, dejás la piel en la cancha y la recompensa no llega?En este episodio de 15 minutos de F.A.M.A., desarmamos la gran estafa ideológica de nuestra época: la meritocracia. Cruzando la clínica psicológica con el análisis del filósofo Byu
Tu pareja no es tu terapueta ( y por qué creerlo mata el deseo)
Nos vendieron la estafa romántica más grande de nuestra época: creer que el amor verdadero significa que el otro tiene que ser nuestro "todo". Le exigimos a nuestra pareja que sea mejor amigo, socio, amante y, sobre todo, nuestro psiquiatra de guardia las 24 horas.En este episodio bisagra de 15 minutos de F.A.M.A., subimos la apuesta y nos metemos de lleno en la mecánica del deseo, el poder y el a
¿Cómo vivir en un mundo de m*ierda?
Abrís el celular y parece que todo se está prendiendo fuego.Entre el ascenso de los extremismos, la crisis climática, las guerras y una epidemia de soledad silenciosa, es completamente lógico sentir una náusea existencial. Tu cerebro colapsa por lo que en psicología llamamos "indefensión aprendida": la escala de los problemas globales es tan grande que te paralizás. Y cuando te paralizás
BONUS TRACK: El naufragio de los propósitos
PD: Si ya rompiste tus propósitos de año nuevo, este episodio es nuestra absolución.
Final de Temporada: "Lo que queda en la orilla"
La salud mental no se construye en la espuma, se construye en la roca. Un episodio para cerrar el ciclo y volver a lo esencial.
La era del juicio instantáneo
Vivimos con la sensación de que alguien nos está observando.Pero ya no es una persona… es un algoritmo.Este episodio explora una idea inquietante:no estamos solo conectados a las redes sociales —estamos formados por ellas.Likes, matches, métricas, reviews… ¿cuánto estamos viviendo para ser evaluados?Hablamos de:el panóptico digital y la vigilancia por deseo (no por control)cómo nuestra autoestima
El trauma como identidad (o marca personal)
Hoy el trauma no se reprime, se publica.Y en un mundo donde el dolor da likes, sanar se volvió un acto contracultural.En este episodio de 15 minutos de FAMA exploramos cómo el trauma pasó de ser una herida a ser una identidad.¿Por qué nos cuesta tanto soltar lo que nos dolió?¿Y qué hay detrás de esta moda del sufrimiento compartido?Un recorrido lúcido, ácido y honesto sobre el lado B de la “sanaci
El fin del futuro: por qué ya no imaginamos lo que viene
El futuro ya no inspira: solo cansa.Entre algoritmos, crisis y pantallas, perdimos la capacidad de imaginar lo que viene.En este episodio de 15 minutos de FAMA exploramos cómo el presente eterno nos robó el horizonte, y qué podríamos recuperar si volviéramos a soñar juntos.
El fin del misterio: cómo la sobreexposición nos volvió previsibles
Vivimos en la era de la transparencia, pero nunca fuimos tan previsibles.Nos desnudamos en público, pero nos cuesta mirarnos por dentro.El misterio —ese refugio del deseo y de la imaginación— desapareció, y con él, algo esencial de lo humano.En este episodio de 15 minutos de FAMA, exploramos cómo la sobreexposición, los algoritmos y la cultura de la autenticidad constante nos convirtieron en sujet
La espiritualidad neoliberal
En una época donde todo parece ser una cuestión de “energía”, “vibración” o “manifestación”, el mercado encontró una nueva mina de oro: el alma.Coaches, gurús y algoritmos nos prometen iluminación… pero también nos venden cursos, libros y apps para alcanzarla.En este episodio de 15 minutos de FAMA exploramos cómo la espiritualidad se convirtió en un producto más, al servicio de un sistema que pref
El vacío después de tenerlo todo
Lo tenemos todo: amor, placer, conocimiento, bienestar. Pero algo falta.En este episodio de *15 minutos de FAMA*, hablamos del vacío después de tenerlo todo. De cómo la abundancia nos deja sin deseo, y por qué el vacío —aunque duela— puede ser una puerta hacia lo nuevo.
La fatiga de ser uno mismo
En la era del “sé vos mismo”, ser uno mismo se volvió agotador.Entre la autenticidad como mandato y la autoexplotación disfrazada de pasión, vivimos una nueva forma de cansancio: el de sostener la ilusión del yo.En este episodio, exploramos la fatiga de ser uno mismo.
El amor después del algoritmo
El amor prometía salvarnos, y el algoritmo prometía optimizarnos.Hoy conviven en un mismo escenario: apps de citas, catálogos infinitos y un mandato extraño de “relaciones sin dolor”.En este episodio hablamos de:- El oxímoron del amor que no debería doler.- La confusión con la violencia.- La ilusión de control del algoritmo.- La degradación de internet y sus promesas rotas.- Y, sobre todo, de cómo
La mente pospandemia
De verdad la pandemia ya terminó?Porque sí… dejamos el barbijo, pero nuestra mente todavía está en cuarentena.Acompañame a penar en este tema que guardamos bajo la alfombra.
Psicopolítica e Inteligencia Artificial
Una nueva temporada llegó!!!!!En este episodio reflexionamos sobre las implicancias que puede tener la IA en nuestra salud mental. Te leo en comentarios :)
La psicología del dinero
Hoy hablamos sobre el dios moderno: el dinero. Acompañame a analizar cómo esta abstracción regula nuestras vidas.
Conversación con René Ledezma (Ing. Biomédica)
En este episodio conversamos con la Ingeniera Biomédica René Ledezma. Hablamos sobre cuestiones de salud integral, tecnología, entrenamiento, sentarismo y muchas cosas más. Seguí a René acá https://linktr.ee/reneledezma?utm_source=linktree_profile_share
Cómo mejorar la mente
¿Cómo mejorar la mente sin perderla en el intento?En este episodio especial recorremos caminos reales (y a veces incómodos) para entrenar, afinar y cuidar nuestra mente.
El fenómeno 'incel'
En este episodio de 15 minutos de FAMA, exploramos el fenómeno incel: su origen, su pensamiento y su impacto en la sociedad. Analizamos su relación con el patriarcado, el auge de las nuevas derechas y el bullying, además de una mirada psicoanalítica sobre el deseo, el resentimiento y la identidad. También discutimos el rol de la educación como posible herramienta de prevención. Un recorrido inteli
El pensamiento mágico
¿Qué hay detrás del pensamiento mágico? ¿por qué a veces elgimos darnos estas explicaciones?
El cerebro TikTok
¿Las redes sociales nos están atrofiando el cerebro? ¿O solo somos más vagos de lo normal? Vamos a analizarlo con neurociencias, psicoanálisis y, por supuesto, con nuestro estilo de siempre.
El otro
Ser evaluados por los demás es inevitable. Pero hay una gran diferencia entre la opinión y el veredicto. Nos han enseñado que el "qué dirán" es una guillotina psicológica, cuando en realidad muchas veces es una nube de humo.Discutamos esto juntos.
La procrastinación
Procrastinar es mucho más que solo posponer tareas. Acompañame a desentrañar por qué procrastinamos en un episodio muy pedido desde hace tiempo.
El miedo
¿Qué es el miedo? ¿De dónde viene?¿Siempre es malo?Intentemos responder juntos estas preguntas.
La soledad
¿La soledad es buena o mala? ¿Y si te digo que ambas opciones son correctas? Acompañame a desentrañar este tema tan importante para nuestra salud mental.
La gratitud
En este episodio hablamos de la relación entre la gratitud, el optimismo y la salud mental.
La depresión
La depresión es una de las condiciones mentales más prevalentes en la actualidad. Sin embargo es una de las más incomprendidas. Acompañame a llamar a las cosas por su nombre.
El pasado
¡Llegó la cuarta temporada!
Acompañame a pensar sobre el pasado, un tema apasionante y más complejo de lo que parece.
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ESPECIAL SEXUALIDAD: Autoestima
La relación entre erotismo y autoestima es fundamental, ya que el erotismo no solo se refiere al acto sexual, sino a una dimensión más amplia que incluye la imaginación, el deseo y la expresión íntima.
Acompañame a discutir este tema durante 15 minutos
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ESPECIAL SEXUALIDAD: la atracción
¿Por qué nos gusta una persona y otra no? ¿Qué es la atracción sexual? Son preguntas que no tienen una respuesta fácil, pero te invito a pensar conmigo para tratar de entender mejor este fenómeno.
ESPECIAL SEXUALIDAD: el descubrimiento
Te invito a hablar de sexualidad en un mini especial de tres episodios . En esta oportunidad le toca al descubrimiento.
¡Un año de FAMA!
¡FAMA cumple un año! Así que el episodio de hoy será especial. Vamos a festejar juntos y te voy a contar algunos entretelones del podcast. Vení, sumate al festejo
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El deseo y la falta
En este episodio discutimos acerca del motor oculto de nuestra vida: la dinámica entre el deseo y la falta.
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La dignidad
Acompañame a pensar sobre qué significa la dignidad y qué tiene que ver este concepto con la salud mental
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ESPECIAL PSICOTERAPIA: Cómo empezar
Completando nuestro mini-especial sobre psicoterapia, hoy estaremos hablando sobre todo lo que tenés que tener en cuenta si querés comenzar un proceso terapéutico.
ESPECIAL PSICOTERAPIA: resistencia
La resistencia a la terapia es un tema importante. Llega un punto en que asistir al consultorio se vuelve cuesta arriba. En este especial sobre psicoterapia nos metemos de lleno con la resistencia
ESPECIAL PSICOTERAPIA: Prejuicios
En este episodio del mini-especial sobre psicoterapia, hablaremos sobre los prejuicios que tiene la psicología en general y asistir a psicoterapia en particular.
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La victimización
En este episodio hablamos sobre uno de los principales enemigos del desarrollo humano: la victimización.
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El amor de pareja
En este episodio discutimos qué es el amor romántico con toda su complejidad y belleza
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Caminar
En este episodio hablamos sobre la importancia de caminar y sus beneficios para la salud física y mental.
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La tecnología
En este episodio hablamos de redes sociales, inteligencia artificial y bastones.
¿Cómo afecta la tecnología a la salud mental?
Te invito a descubrirlo juntos.
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Las palabras
Este es el episodio final de la segunda temporada.
Acompañame a entender cómo las palabras moldean nuestro mundo.
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La autoayuda
Llegó la hora de que hablemos de gurús, pensamiento mágico y autoayuda y cómo el mercado siempre busca cosas para vendernos, aunque sean sumamente ridículas.
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La vejez - Parte 2 - Entrevista a Judith (98 años)
Judith nació en 1925, hace casi 100 años y me regaló una charla hermosa, llena de humor, picardía y sabiduría. Acompañame a pensar la vejez junto a ella.
En palabras de ella: "La vejez es el equipaje de una vida instalada en una puerta de salida de la que no se puede ya volver"
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Si querés empezar una p
La vejez (parte 1)
Acompañame a pensar sobre un tema importantísimo y complejo del que no hablamos demasiado.
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La autoestima
Acompañame durante 15 minutos a pensar sobre el fenómeno de la autoestima o quizás sobre algo mucho más importante...
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Los perros
Acompañame a conversar sobre una de las relaciones más importantes que tuvimos los humanos a lo largo de nuestra historia y cómo los perros son importantes para nuestra salud mental.
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El trabajo - Parte 2
Acompañame a conversar sobre el trabajo y cómo afecta a nuestra salud mental.
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El trabajo - Parte 1
El trabajo suele ser una gran fuente de estrés en nuestra vida.
Acompañame a conocer una historia sobre mi propia vida laboral y a conversar sobre este gran tema.
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El destino
¿Existe el destino?
No vamos a contestar esa pregunta, pero vamos a hacernos nuevas preguntas a partir de ese concepto.
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Los cambios
La única constante de nuestra vida es que nada es constante.
Acompañame a pensar sobre los cambios.
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La adolescencia
En este episodio problematizamos la adolescencia con una mirada evolutiva y neuropsicológica.
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La belleza - Conversación con Lucía Vázquez (Belleza Química)
A Lucía la encontrás acá, en instagram y en Tik Tok bajo el nombre Belleza Química.
Con ella conversamos sobre un concepto tomado por miles de visiones, pero ella lo ve desde una perspectiva que me interesa mucho.
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Los duelos - Parte 2 (Conversación con Ana Arioni)
Hoy hablamos con Ana Arioni sobre la muerte y el suicidio.
Tenemos que hablar sobre estos temas que nos involucran a todos y todas.
Si estás pasando por un cuadro de depresión severa y tenés este tipo de ideas, o conocés a alguien que esté pasando por una situación similar, pedí ayuda profesional.
Línea de Prevención del Suicidio ASSE 0800 0767 / *0767
ONG Último Recurso https://www.ultimorecurs
La voluntad
En este episodio hablamos sobre algo que muy a menudo nos falta: la voluntad.
¿Qué es? ¿cómo podemos potenciarla? ¿de dónde sale?
Acompañame a pensarlo.
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La vocación
Se suele entender a la vocación como una fuerza inercial que nos lleva por nuestra vida, desde la adolescencia y hasta la jubilación. En el episodio de hoy me permito discutirlo. 🤓Seguime en https://www.instagram.com/pablo.sansone.psicoSi querés empezar una psicoterapia conmigo, presencial u online, escribime a sansonepablo@gmail.com
Las posibilidades
¿Qué es posible? ¿Qué no es posible?
Nos puede pasar todo, pero es importante pensar qué queremos que nos pase y qué hacemos para que suceda lo que sí queremos.
Hablamos de esto, de la suerte y de mucho más. Venite a esta conversación.
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Abramos la conversación!
La intuición
En este episodio tratamos un tema aparentemente trivial pero que, una vez que lo pensamos un poco, tiene un montón de aristas muy interesantes. La intuición es un superpoder y este episodio te cuento por qué y te doy algunas herramientas para mejorarla.
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Abramos la c
Los duelos
Seguramente has vivido algún duelo en tu vida. En este episodio le damos una vuelta al tema y conversamos sobre cómo superar estos momentos tan importantes en nuestras vidas.
Espero que esto te ayude 😊
*Dedicado a Anita*
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La amistad
La amistad es una condición funamental para nuestra salud mental.
Acompañame a descubrir por qué.
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Los recuerdos
¿Cómo y por qué recordamos? ¿Cuánto nos influyen los recuerdos?
En este episodio te leo un cuento sobre mi niñez y muchas cosas más.
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La ansiedad Parte 2 (una meditación guiada)
Continuando con el tema del episodio anterior, hoy te propongo un desafío: realizar junto a mí una meditación guiada, breve y sencilla.
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La ansiedad
Acompañame a pensar sobre el gran mal de nuestro tiempo.
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La creatividad Parte 2 (conversación con Flavia Antoniello)
Fla asegura que la creatividad puede salvarnos. Te invito a escuchar esta conversación para descubrir por qué.
Este episodio es la continuación del anterior, en el que hablamos sobre generalidades del fenómeno de la creatividad.
Está bueno escucharlo antes 😉
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Abramos la
La creatividad
En este episodio nos preguntamos acerca de la creatividad como fenómeno fundamental de la vida humana
¿De dónde salen nuestras ideas?
¿Qué características tiene una buena idea?
Pensémoslo juntos
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La imaginación
¿Qué hay detrás de nuestra capacidad para imaginar?
¿Qué efecto tiene la imaginación sobre nuestro cuerpo y nuestras emociones?
Te invito a descubrirlo juntos!
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