Tranqui es un experimento en tiempo real sobre cómo construir una vida creativa en calma. Carla Bonomini, una persona ansiosa e hiperactiva, descubre que su versión más feliz y productiva va de la mano con un sistema nervioso en calma. En este espacio se exploran temas como la creatividad, el autocuidado y la productividad consciente para vivir con más equilibrio, acción, expansión y propósito.
Episodios
#35 - El error más común al organizar un año
Inscripciones abiertas a Tranqui Planning hasta el 11/11 🚀 ¿Alguna vez armaste una lista de metas para el año nuevo que para marzo ya estaba juntando polvo? En este episodio te cuento cuál creo que es el error más común (y más silencioso) al organizar un año: arrancar con objetivos nuevos sin haber cerrado el anterior.Te cuento por qué me reservo un día entero para hacer mi balance, qué es la fala
#34 - Amigarte con los números
En este episodio hablamos sobre cómo cambió mi negocio desde que empecé a ponerme objetivos de facturación y por qué creo que ponerte un número puede ser una de las decisiones más importantes que tomes para tu proyecto.Hablamos de la teoría de la fijación de objetivos de Locke y Latham, por qué no llegar a un objetivo no es una mala noticia, y de cómo se afina la puntería con los años. Si los núme
#33 - Audiotraining: De Improvisar a Crear tu Futuro
Este episodio es distinto a todos los anteriores: no es para escuchar mientras hacés otra cosa. Es un audiotraining que lancé el año pasado, que hicieron más de cuatro mil personas y que se me ocurrió regalarles a los oyentes del podcast.En este entrenamiento vas a encontrar tres claves que me cambiaron completamente la forma de planificar mi año (porque cuando no definís tu propio rumbo, alguien
#32 - Tus emociones son información de negocio
En este episodio hablamos sobre por qué tus emociones son información de negocio, tan válida como cualquier planilla de Excel.Te cuento la diferencia entre la data hard y la data soft, y por qué ignorar la segunda es perderte la mitad del mapa. Hablamos de marcadores somáticos, de cómo el cuerpo procesa información antes de que el pensamiento la alcance, y de por qué el slogan de minicarbono es se
#31 - Qué hacer cuando la vida cambia tus planes
En este episodio, el primero de la tercera temporada, hablamos sobre qué pasa con tu planificación cuando la realidad interfiere. ¿Alguna vez armaste un plan hermoso y a los pocos meses la vida te sacudió la estantería?Te cuento por qué para mí decir "planificación flexible" es un pleonasmo, y por qué la claridad que construís al planificar es justamente lo que te salva cuando todo alrededor cambi
#30 - Nadie resiste un archivo (Cierre Temporada 2)
¿Alguna vez sentiste que cambiar de opinión en público es una traición? En este episodio hablo sobre por qué contradecirte con el tiempo, lejos de ser una señal de incoherencia, es un espejo de tu propia evolución.Te cuento por qué cambiar puede sentirse como una crisis de identidad, cómo eso se conecta con los giros de rumbo en tu negocio y qué dice Rick Rubin sobre el miedo a perder tu audiencia
#29 - Vender no es pecado
En este episodio hablo de algo que sé que a muchas nos incomoda, nos da vergüenza, o directamente evitamos: vender. ¿De dónde viene culturalmente esa incomodidad? ¿Cómo podemos resolverla?Hablamos de email marketing, permisos, Seth Godin y por qué vender es simplemente permitirle a otros conocer tu trabajo y sumarse si les resuena.Si te gusta este episodio, no olvides suscribirte al podcast, dejar
#28 - Challenge de Cine [Tranqui de a dos]
¡Volvió Bruno a Tranqui Podcast!En este episodio te contamos todo sobre nuestro challenge de cine: doce directores por año, tres películas por mes y un montón de maravillas que jamás hubiéramos visto si nos dejábamos llevar por el algoritmo. Hablamos de por qué y cómo lo armamos, los fails, los descubrimientos que no esperábamos y por qué tener un marco simple puede ser la diferencia entre que la
#27 - Su imposible no es el tuyo
En este episodio te cuento por qué durante años dejé que los "es imposible" de los demás me generaran una ansiedad completamente evitable y cómo aprendí a no tomarlos como verdades absolutas.Hablamos de por qué una experiencia no es un dato estadístico y de cómo creer que algo es imposible puede volverse una profecía autocumplida.Si te gusta este episodio, no olvides suscribirte al podca
#26 - El autoretiro, un hack para romper la inercia
👉🏻 Residencia FUEGA 2026 en España: Postulaciones abiertas hasta el domingo 26/04En este episodio te cuento sobre una herramienta que uso cada vez que necesito romper la inercia en mis proyectos: el autoretiro, o el arte de salir de tu rutina con una intención específica y darle espacio a lo que en la cotidianeidad no lo encuentra.Te cuento tres historias concretas de autoretiros, hablamos del G
#25 - De pasión a proyecto sostenible (con @byculinari)
¡Segunda invitada al podcast! En este episodio hablo con Ari, la creadora detrás de @byculinari, sobre cómo un proyecto que nació en pandemia para mantenerse ocupada se terminó transformando en su trabajo de tiempo completo.Charlamos sobre cómo empezó publicando por placer, cómo fue virando su contenido hacia recomendaciones culinarias de Bariloche, los primeros canjes, los primeros contratos como
#24 - Centro vs periferia: dos formas de crear
En este episodio hablo sobre las dos formas de crear cuando tenés un negocio o proyecto personal: desde el centro o desde la periferia. Una es reactiva y urgente. La otra es intencional y profunda.Te cuento cómo pasé años creando desde la periferia sin darme cuenta del potencial que estaba desperdiciando, qué fue lo que me hizo cambiar y cómo ese giro se convirtió en un salto cuántico en mi carr
#23 - Construir un hogar digital
En este episodio hablamos sobre construir un hogar digital: qué significa habitar internet con intención, con cuidado y con personalidad.Te cuento por qué soy de las que anida en todos lados y cómo esa misma necesidad de sentirme reflejada en los espacios que habito se trasladó a mi presencia en internet. Hablamos del concepto de extended self, de la diferencia entre curar con alma y curar para im
#22 - Convertir tu historia en tu trabajo (con @tutribueneuropa)
¡Primera invitada al podcast! En este episodio hablamos sobre cómo convertir tu historia personal en un proyecto digital con propósito. Sofía Vindas es costarricense, vive en Berlín, y creó Tu Tribu en Europa, un espacio donde acompaña a mujeres latinas que quieren mudarse y trabajar en Europa, combinando estrategia laboral, planificación legal y mindset.Charlamos sobre cómo nació su propuesta des
#21 - ¿Inspiración o gatillo? Las dos caras de mostrarte en internet
En este episodio hablamos sobre las dos caras que tiene mostrarse en internet: inspirar o gatillar. Compartir algo personal o que nos enorgullece puede despertar admiración en unas personas y molestia en otras, y ninguna de esas reacciones es tu responsabilidad.Te cuento experiencias propias y ajenas sobre lo que pasa cuando ocupamos más espacio del que otros esperan y por qué elegir achicarnos pa
#20 Accionar antes de sentirte lista
En este episodio hablamos sobre animarse a hacer algo antes de sentirse totalmente lista.Te cuento cómo un primer trabajo de video que acepté sin saber editar me abrió puertas increíbles en mi carrera freelance y cómo aprender en el camino puede ser más valioso que esperar a sentirte “preparada”.Hablamos de síndrome del impostor, el miedo a no estar a la altura y la diferencia entre ser irresponsa
#19 - Volver a empezar: la magia de reinventarse
En este episodio hablamos sobre la magia de volver a empezar.Te cuento por qué creo que la identidad es una construcción (y cómo podemos cambiarla), desde lo más pequeño como empezar a tomar café, hasta decisiones más profundas sobre cómo queremos vivir y trabajar.También te llevo detrás de escena de los cambios que estoy haciendo en La Baumhaus, mi comunidad por membresía, y cómo llegó el momento
#18 - Episodio Especial: Ask me Anything!
En este episodio especial me siento con un mate a responder preguntas que me dejaron en minicarbono.com/tranqui.Charlamos sobre referentes, creatividad, dinero, hábitos, procrastinación, síndrome del impostor, decisiones de carrera y muchas otras cosas que forman parte del detrás de escena de mi trabajo como creativa independiente.Una conversación íntima y una linda forma de cerrar este primer año
#17 - ¿Por qué procrastinamos lo que nos importa?
🎉 Inscripciones abiertas a Tranqui Planning hasta el 4/11. Un workshop en vivo para emprendedoras y freelancers que quieren planificar el 2026 con dirección, deseo y calma. → click acá. En este episodio hablamos sobre por qué a veces postergamos incluso las cosas que más nos importan.Te cuento qué aprendí sobre la procrastinación creativa y por qué muchas veces no es pereza, sino miedo a nuestro
#16 - Proyectar a largo plazo
En este episodio hablamos sobre aprender a proyectar a largo plazo sin abrumarnos. Te cuento cómo viví estas semanas de eventos presenciales en Argentina, cómo planificar me ayudó a sostener todo sin caer en la desesperación y por qué salir del cortoplacismo es una decisión consciente.¿Y vos? ¿Qué pasaría si empezaras a hacerle lugar la planificación a largo plazo? Te invito a seguir la conversac
#15 - Ser la arquitecta de tu vida
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre la idea de ser la arquitecta de tu vida desde las decisiones cotidianas que te devuelven poder, dirección y deseo.Te comparto historias personales, mensajes de oyentes, y reflexiones sobre cómo diseñar una vida a tu medida, incluso cuando hay dudas, miedos o voces externas que no comparten tus elecciones.¿Y vos? ¿Qué microacción podrías hacer hoy
#14 - El entusiasmo como brújula
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre el entusiasmo como brújula: cómo se siente, qué pasa cuando aprendés a escucharlo y cómo empezar a dejarte guiarte por él.Te comparto decisiones importantes que tomé siguiendo esa brújula, por qué el entusiasmo es una forma de sabiduría intuitiva que se puede entrenar, y cómo combinarlo con estructura y planificación para crear una vida que te enc
#13 - Subimos al auto sin plan: diario de un viaje improvisado [Tranqui de a dos]
En este episodio de Tranqui Podcast te invito a subirte al auto conmigo y con Bruno en una aventura poco común para nosotros: un roadtrip sin destino definido. Como alguien que ama planificar, hacer esta escapada improvisada fue todo un experimento y una forma distinta de conectar con el disfrute y la flexibilidad.Durante el camino fuimos grabando audios en tiempo real para que puedas vivir la exp
#12 - Convivir con una ansiedad que no se nota
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre la ansiedad de alto funcionamiento y cómo puede convivir con una vida que, desde afuera, parece tranquila y funcional. Te comparto mi recorrido con la terapia desde la infancia hasta hoy, las herramientas que fui sumando para transformar la ansiedad de enemiga a compañera, y cómo trabajé el miedo a que arruinara el día de mi casamiento.Reflexionam
#11 - ¿Quién soy cuando dejo de correr?
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre la importancia de pausar para poder sostener procesos creativos y vitales sin caer en el agotamiento. Reflexionamos sobre cómo el modo supervivencia nos aleja de la serendipia, por qué es clave habilitar espacios de silencio y descanso, y la pausa como motor clave para una expansión sostenible.Te comparto mi experiencia personal: cómo pasé de vivi
Fin de temporada 01 - Gracias por estar
En este cierre de temporada te comparto un poquito sobre el detrás de escena de Tranqui Podcast y por qué decidí hacer una pausa después de los primeros 10 episodios.Tranqui va a volver con una segunda temporada muy pronto. Mientras tanto, podés seguirme en Instagram y sumarte a mi newsletter creativo para recibir mis cartitas todos los meses. También te invito a volver a escuchar tus episodio
#10 - Los rituales como refugio en tiempos de incertidumbre
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre el poder de los rituales cotidianos y la importancia de construir pequeños refugios cuando todo alrededor parece incierto. Te comparto cómo los hábitos elegidos pueden sostenernos y por qué siento que nunca fueron tan necesarios como ahora.Reflexionamos sobre cómo los grandes cambios tecnológicos nos desafían a crear fronteras simbólicas que nos p
#09 - Por qué abrirte a una comunidad creativa
En este episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre el desafío de pasar de loba solitaria a ser parte de una manada creativa. Te cuento cómo el trabajo en red cambió mi manera de emprender y de verme a mí misma, y comparto experiencias, aprendizajes y obstáculos que atravesé al abrirme al vínculo con otras mujeres en lo profesional. Hablamos de la herida de la hermandad, el poder de los masterminds
#08 - Compartir Home Office [Tranqui de a dos]
En este episodio de Tranqui Podcast vuelvo a traer a Bruno, mi marido, como invitado especial para charlar sobre compartir nuestro espacio de trabajo. Desde hace cinco años compartimos home office y con el tiempo fuimos creando rutinas, acuerdos y pequeñas estrategias que nos ayudan a convivir en armonía.Hablamos sobre comunicación, diseño del espacio, acuerdos explícitos e implícitos, la carga me
#07 - Aprender a disfrutar sin culpa
En este episodio de Tranqui Podcast, te hablo sobre la búsqueda de disfrutar el tiempo libre sin culpa. Exploramos por qué nos cuesta tanto relajarnos, de dónde viene esa sensación de que siempre deberíamos estar haciendo algo y cómo podemos cambiar nuestra relación con el ocio. Hablamos de la "leisure guilt", la presión de la productividad y estrategias concretas para encontrar un balance entre d
#06 - Incomodar, crecer y marcar límites
En este episodio de Tranqui Podcast, te hablo sobre el (tan desafiante como esencial) proceso de aprender a poner límites. Te cuento cómo, con el tiempo, fui aprendiendo a priorizarme y a tomar decisiones que honren mis deseos y necesidades, incluso cuando eso implica incomodar a los demás. Hablamos de la incomodidad, la valentía y el crecimiento personal, y cómo el simple acto de decir “no” puede
#05 - Habitar las redes sociales sin perdernos
En este episodio de Tranqui Podcast te comparto una reflexión personal sobre mi relación con las redes sociales. Te comparto un libro que me hizo replantear cómo, cuándo y para qué uso mi atención. Hablamos sobre adicción, validación, creación auténtica y el algoritmo como coautor. También te cuento cómo diseñé una nueva manera de habitar las redes y cómo eso derivó en un programa educativo que es
#04 - Complementarse desde la diferencia [Tranqui de a dos]
En este episodio de Tranqui Podcast sumo a Bruno, mi marido, para hablar sobre cómo nos complementamos desde nuestras diferencias. Vivir con más equilibrio, acción y propósito no es un camino que transitamos solos: nuestros vínculos (de pareja, amistad, trabajo) también son parte importante del entramado.Exploramos el marco de las Cuatro Tendencias de Gretchen Rubin y cómo entender nuestras difere
#03 - Hecho es mejor que perfecto
En el tercer episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre la trampa del perfeccionismo y por qué hecho es mejor que perfecto es una lección que aprendemos una y otra vez. Te cuento cómo un hackathon hace casi diez años me dejó este mantra para toda la vida, cómo un simple error en el podcast me hizo dudar de todo, cómo el perfeccionismo sigue siendo una trampa en la que caigo una y otra vez y por qu
#02 - ¿Cuál es el estado mental ideal para crear?
En el segundo episodio de Tranqui Podcast hablamos sobre el estado mental ideal para crear sin interferencias. Comparto una idea que me dejó pensando de Una habitación propia de Virginia Woolf: la importancia de una mente incandescente para liberar nuestra creatividad de forma íntegra y sin deformaciones. También exploramos tres enfoques de Eckhart Tolle para hacer las cosas con conciencia: entusi
#01 - Lo que descubrí al soltar y retomar mis rutinas
En este primer episodio de Tranqui Podcast, hablamos sobre lo que significa retomar nuestros hábitos después de una pausa: vacaciones, fiestas, o simplemente épocas de caos. Comparto cómo me desordeno cuando dejo mis rutinas y lo que aprendí sobre la importancia de, contraintuitivamente, soltarlas de vez en cuando. Te cuento cómo reformulé mis hábitos a los 30, la relación entre flexibilidad y est
#00 - Trailer
Tranqui es un experimento en tiempo real sobre construir una vida creativa en calma. Soy Carla (Minicarbono en redes) una persona bastante ansiosa e hiperactiva descubriendo que su versión más feliz y productiva va de la mano con un sistema nervioso en calma. En este espacio nos preguntamos cómo la creatividad, el autocuidado y la productividad consciente pueden ayudarnos a vivir con más equilibri
