Flexible, no perfecto.
Flexible, no perfecto es un podcast para repensar los discursos hegemónicos sobre los cuerpos, y acompañarte a construir una relación más compasiva con tu cuerpo y con vos, para que puedas volver a conectar con tu propósito sin que tu cuerpo sea un límite. Ana Laura, psicóloga y host, te acompañará en este espacio desde una mirada con perspectiva de género, a destejer esas redes que atan a modelos de cuerpos irreales y crear nuevas que tengan que ver con aquello te impulse a conectar con la vida que soñas.
Episodios
El peligro de ser saludable
Durante años el mandato fue ser linda. Hoy el mandato es ser saludable. Pero, ¿y si "lo saludable" se convirtió en la forma elegante de seguir controlando y exigiéndole a nuestros cuerpos lo de siempre?En este episodio te invito a mirar de cerca eso que nadie cuestiona porque, ¿quién va a estar en contra de la salud? y a preguntarte si lo que llamás "cuidarte" parte de tu vida
No tengo un TCA, peeero...
Hay una zona gris de la que poco se habla. La de las mujeres que no tienen un diagnóstico, que nadie diría que tienen un problema, pero que viven con un nivel de control y exigencia sobre su cuerpo que les consume mucho más de lo que creen.En este episodio te hablo desde mi propia experiencia. Y comparto tres señales para reconocer si estás caminando por ese borde.No hace falta tocar fondo ni tene
Lo que nos remueve y preferimos no nombrar
En una supervisión, una colega trajo un caso. Una paciente con mucho malestar con su cuerpo. Y en un momento alguien le preguntó algo que raramente se pregunta en esos espacios — no sobre la paciente, sino sobre ella.Lo que respondió abrió una conversación que creo que como terapeutas pocas veces tenemos. Y que ya es hora de tener.Si este episodio te resuena y querés profundizar, el 15 y 22 de may
Lo que el malestar con el cuerpo puede estar tapando
Hay momentos en que la preocupación por el cuerpo se intensifica de golpe. Y muchas veces esos momentos coinciden con períodos en que otras cosas también están difíciles. Una relación que duele, algo que se perdió, una etapa de mucha incertidumbre.No es casualidad. Y en este episodio hablo exactamente de eso.El malestar con el cuerpo es real y merece atención. Pero a veces vale la pena preguntarse
¿Queremos todas ser modelos?
Ninguna dice que quiere un cuerpo de modelo. Pero muchas vivimos como si eso fuera el norte.En este episodio me pregunté de dónde viene esa imagen, quién la instaló, y por qué nos pesa a todas independientemente de la vida que elegimos.La respuesta me llevó más atrás de lo que esperaba.—📲 Encontrame en Instagram como @analaurasubires.psi💌 Y si querés recibir recursos gratuitos, reflexiones y noved
Porqué nos cuesta vernos completas
Hace unos días escuché una frase en la calle que no pude sacarme de la cabeza.Y me hizo pensar en algo que nos pasa a casi todas: ¿por qué terminamos viendo nuestro cuerpo como una lista de partes a corregir?En este episodio hablo de cómo llegamos a mirarnos así, y qué impacto tiene eso en la relación con nuestro cuerpo.—📲 Encontrame en Instagram como @analaurasubires.psi🌐 Visitá mi web: www.anala
Trailer
Flexible, no perfecto nace de la necesidad de dar voz a eso que muchas veces las mujeres no nos animamos a decir: vivir en un mundo cargado de exigencias sobre nuestro cuerpo es agotador.Soy Ana Laura y en mis 7 años trabajando como psicóloga pude ver a muchas mujeres (me incluyo), vivir bajo la premisa de que cuando su cuerpo sea diferente recién van a poder ser felices y vivir la vida que desean
"Ni loca me meto al agua" - 5 claves para que vuelvas a meterte al agua.
En este episodio te comparto 5 claves para que este verano dejes de pasar calor, quedarte en la sobra o no animarte a meterte al agua por cómo se ve tu cuerpo. Si queres saber más sobre mi mi consultoría Soberana de tu cuerpo, hace click acá. –––📲 Encontrame en Instagram como @analaurasubires.psi🌐 Visitá mi web: www.analaurasubires.com.ar💌 Y si querés recibir recursos gratuitos, reflexiones y nove
El autoestima no viene solo
¿Alguna vez pensaste que no lográs ciertas cosas porque “te falta autoestima”?¿Sentís que tenés que trabajar en tu autoestima para poder poner límites, vestirte como querés o tomar decisiones importantes?En este episodio te hablo de todo eso que nos hicieron creer sobre la autoestima.De cómo, muchas veces, ese concepto está atravesado por los mandatos que recibimos como mujeres, por el discurso de
No es autocuidado si te castiga.
Ya está disponible Habitarte, mi curso online pensado para dar los primeros pasos para crear una relacion amable y libre con tu cuerpo. Vas a encontrar 6 videos breves, un workbook con ejercicios prácticos y un bonus especial con meditaciones para reconectar con vos.Disponible para empezar cuando vos quieras y hacerlo a tu ritmo.👉 https://analaurasubires.com.ar/page/habitarte---En este episodio te
Volver a formar parte de tus fotos.
¿Alguna vez evitaste salir en una foto por cómo te sentías con tu cuerpo?En este episodio, te invito a reflexionar sobre lo que nos pasa frente a una cámara: el juicio, la incomodidad, las ganas de desaparecer del encuadre.Hablamos de lo que se activa cuando vemos una imagen nuestra y no nos gusta lo que vemos, pero también de cómo recuperar la libertad de formar parte de nuestros recuerdos, sin t
No voy a hablarte de comida.
Nunca hablo de comida, ¿viste?Y no es casualidad. Es una decisión muy consciente: no poner el foco en lo que comemos, sino en cómo tratamos a nuestro cuerpo.En este episodio te cuento por qué hablar solo de alimentación puede ser una trampa más del control. Y cómo, cuando empezamos a construir una relación más amable con el cuerpo, la comida deja de ser un problema a resolver.–––📲 Encontrame en In
Episodio aniversario: 1 año juntas.
En este episodio aniversario te cuento el detrás de escena de Flexible, no perfecto: cómo un post-it improvisado acabó siendo el nombre, por qué me paralicé tras el cuarto capítulo y cómo volví gracias a la terapia y mis amigas emprendedoras. Celebro las historias que me compartieron, las invitadas increíbles y esas oyentes internacionales que confiaron en este espacio. Y renuevo mi propósito: que
¿Es vanidad o es temor?
¿Realmente queremos ser lindas o lo que queremos es evitar el rechazo?En este episodio te invito a mirar más allá de lo que parece una búsqueda superficial y preguntarte: ¿cuánto de ese deseo por cambiar el cuerpo nace del miedo a no encajar?Exploramos juntas cómo el control sobre la imagen muchas veces intenta protegernos de sentirnos fuera, no elegidas, no queridas. Y cómo, al hacerlo, terminamo
¿Cuando empezaste a pensar que tu cuerpo estaba mal?
¿Recordás el momento en que empezaste a sentir que había algo mal en tu cuerpo?A veces, un solo comentario puede marcar el inicio de años de lucha con nuestra imagen corporal.En este episodio, comparto la historia de Mariana —que podría ser la tuya o la mía— para hablar de esa experiencia fundante que deja huella y nos aleja del disfrute. Porque entender cuándo empezó todo también es parte del pro
¿Y si no quiero aceptarme?
¿Te ha pasado que sentís que no querés aceptar tu cuerpo?¿Que incluso eso de “aceptate como sos” empieza a sentirse como otra exigencia más?¿Y si la aceptación no se trata de sentirnos bien todo el tiempo, sino de abrir espacio incluso para esos días en los que no podemos más?En este episodio te hablo desde un lugar muy honesto.De esos días en los que el discurso del amor propio no alcanza.De los
La libertad en tu cuerpo
Si la relación con tu cuerpo se siente como una lucha constante, este episodio es para vos. Hablamos sobre el origen del rechazo corporal, cómo la autoexigencia refuerza esa lucha y por qué liberar tu atención de la obsesión con el cuerpo te abre espacio para vivir plenamente.Además, te cuento sobre Conquistá la Libertad con tu Cuerpo, mi programa de 5 semanas para dejar atrás la autocrítica y emp
Los estereotipos no te definen.
En este episodio entrevisto a Lucía Barreto, sexóloga y psicóloga, y hablamos de qué es la sexología, cómo el vínculo con nuestro cuerpo impacta en nuestra sexualidad y por qué es importante trabajar en esta área de nuestra vida.Es un episodio que nos invita a cuestionar las creencias más profundas sobre el placer y el disfrute.Instagram de Lu: @luciabarrerto.psicologaSeguime en Instagram en @anal
Vestirnos para decir, sentir y encontrarnos con nosotras mismas.
En este episodio entrevisto a Aniela Remorini, estilista y consultora de imagen.Hablamos de una forma diferente y disruptiva de ver y conectar con la moda.Cómo conectar con nosotras mismas para, desde ahí, conectar con nuestra ropa y con cómo queremos sentirnos al usarla.Un episodio con material práctico y mucha vulnerabilidad puesta sobre la mesa.Fe de erratas: Paul Watzlavick es oriundo de Austr
La culpa te somete.
En el episodio de hoy hablamos junto a Geraldine y Fernanda sobre la culpa, de dónde surge, cuál es su función.Cómo impacta el escuchar la culpa en nuestra relación con nuestro cuerpo y la comida y que podes empezar a implementar para que la culpa no te gobierne.Podes seguir su trabajo enwww.clinicalibrevivir.comEn su instagramclinicalibrevivirY sus instagram personales:Geral JofreFer MenaSeguime
Un examen constante: Body checking
¿Cuántas veces al día chequeás tu cuerpo deseando que sea diferente?
Pararte en la balanza, mirarte al espejo, pellizcar tu piel… Estas conductas de body checking pueden parecer inofensivas, pero influyen en tu estado de ánimo y en cómo vivís tu día. En este episodio, exploramos qué es el body checking, por qué da la ilusión de control y cómo empezar a soltarlo.
Libro citado: “El mito de la bellez
TCA vs Insatisfacción Corporal ¿Cúal es la diferencia?
¿Sabés cuál es la diferencia entre un TCA y la insatisfacción corporal? En este episodio, te cuento las similitudes y diferencias entre ambos, cómo se sienten y viven muchas mujeres con insatisfacción corporal, y el impacto que esto tiene en sus vidas.
Si alguna vez sentiste rechazo hacia tu cuerpo o pensaste que "no era suficiente", este episodio es para vos. No estás sola, y hay un camino haci
¿Cómo te tratas a vos misma?
En este episodio, te cuento sobre la importancia de la autocompasión como una herramienta poderosa para transformar ese diálogo interno que tantas veces nos maltrata.
Te comparto qué es la autocompasión, cuál es su rol en nuestra salud mental y en el vínculo con nuestro cuerpo, y cómo podés empezar a practicarla en tu vida diaria.
Cuales son los tres pilares fundamentales de esta habilidad y que
Cuando opinan sobre tu cuerpo: 3 ideas de cómo responder.
En este episodio, te cuento una experiencia que viví dando una charla en el IPEF, donde les hice una pregunta a las alumnas sobre los comentarios que recibieron sobre su cuerpo. Los resultados fueron reveladores y me hicieron pensar en cómo, muchas veces, estos comentarios nos afectan profundamente.
También te cuento sobre cómo podemos poner límites, proteger nuestro bienestar y reaccionar de fo
No sos vos, es la etiqueta.
¿Alguna vez te sentiste culpable porque un talle no te quedó como esperabas? En este episodio, te cuento una experiencia personal que demuestra por qué los números en las etiquetas no tienen sentido - literalmente. A través de una historia con dos shorts y talles contradictorios, reflexionamos sobre cómo la industria de la moda juega con nuestra autopercepción y por qué debemos dejar de responsabi
La ropa y el respeto corporal.
En este episodio te cuento sobre el impacto que tiene en nuestra imagen corporal la escasez de talles, sobre la ropa "en espera" por cuando bajes de peso y cómo poder pensar un ropero que sea respetuoso con vos y tu cuerpo.
Libro citado: "Tu cuerpo no es una disculpa" de Sonya Renee Taylor.
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Te dejo tambien el enlace a mi Ebook Mirate al espejo tranquila.
¿Cómo llegó a caerte mal tu cuerpo?
En este episodio te hablo sobre los factores que influyen al momento de crear nuestra imagen corporal, y como la forma en la que nos vinculamos con ella nos genera malestar.Acá te dejo toda la info de LA ALIANZASeguime en Instagram
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Atada al movimiento.
En este episodio te cuento cómo me di cuenta de que tenia una mala relación con la actividad física.
Te voy a hablar que son las conductas de compensación, como identificarlas, cuales son los costos que tienen y cómo te vinculas vos con la actividad física.
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La urgencia como señal.
En este episodio, te hablo sobre cómo el vínculo con nuestro cuerpo suele ser el blanco para gestionar el malestar. Hablamos acerca de por qué la urgencia es una señal, sobre la ilusión de control y qué podemos hacer al respecto.
Libro citado: Tu cuerpo es para vivir de Denisa Praje.
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¿Que es la cultura de la dieta?
En este episodio te cuento sobre qué es la cultura de la dieta, cómo influye en nosotras y en el vínculo con nuestro cuerpo. Cuáles son los “sponsors” que la sostienen y algunos datos interesantes sobre cómo este discurso impacta en la vida de las mujeres.
Libro citado: La trampa de la feminidad de Lala Pasquinelli.
Instagram: https://www.instagram.com/analaurasubires.psi?igsh=amQyejQ2eWZod2pn&u
